Was gesundes Essen allein nicht schafft
Man ernährt sich den Tag über gesund, achtet auf jedes Gramm Fett und jedes Kohlenhydrat und nimmt trotzdem nur wenig bis gar nicht ab. Im Laufe der Zeit wird der gute Vorsatz zur Gewichtsabnahme für das neue Jahr einer gehörigen Portion Frust weichen. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit Ausdauersport ist natürlich der beste Weg [...]
Für Personen, die sich eine schnelle Masse- und Kraftzunahme wünschen, gibt es Weight Gainer. Damit der Muskel- und Masseaufbau dadurch beschleunigt wird, sollte ein gezieltes Aufbautraining der Muskeln durchgeführt werden. Die Hauptzielgruppen der Weight Gainer sind regelmäßig trainierende Kraftsportler, Hochleistungssportler und Bodybuilder. Ein guter Weight Gainer enthält Mineralstoffe, Vitamine, Protein und natürlich Kohlenhydrate. Während dem [...]
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Wie sieht das perfekte Bauchtraining aus? Ein möglichst optimales Bauchtraining verbindet verschiedene Bauchübungen auch immer mit einem Ganzkörpertraining. Denn nur so kann der durchtrainierte Bauch auch voll in Erscheinung treten.
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Die Weihnachtszeit ist vorbei; geblieben sind die Pfunde. Viele versuchen, noch vor der warmen Jahreszeit zurück zur alten Form zu finden. An Vielfalt von Möglichkeiten fehlt es nicht. Jede Zeitschrift wirbt auf ihrer Titelseite mit der ultimativen Diät. Angesicht der Vielzahl von Zeitschriften kommt die Frage auf, ob sie wirklich alle “ultimativ” sind.
Weiterlesen …Der Wohlfühlfaktor als Schlankmacher – den richtigen Mix aus Sport und Ernährung finden
19. Januar 2012 8 Postings
Jeder Übergewichtige möchte am liebsten in kürzester Zeit sehr viel Gewicht verlieren. Viele stoppen unüberlegt einfach ihre Nahrungsaufnahme oder greifen zu anderen drastischen Methoden. Solche ungesunden Radikaldiäten enden dann jedoch oft mit gesundheitlichen Folgen oder dem häufig besagten Jojo-Effekt. Doch es gibt andere Wege, um zügig und trotzdem langfristig zu seinem persönlichen Wunschgewicht zu gelangen. [...]
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Wer achtsam mit seinem Körper umgeht, für den ist nicht nur eine gesunde Ernährung von enormer Wichtigkeit. Auch die Fitness durch sportliche Betätigung ist wichtig. Zu guter Letzt fehlt zu einem körperbewussten Leben die richtige Wahl der Pflegeprodukte. Von Duschgel über Bodylotion bis hin zum Deo sollte auf die Hautverträglichkeit geachtet werden.
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