Kung Fu – der Traditions-Kampfsport
Kung Fu dürfte einer der ältesten Kampfsportarten aus Asien sein. Kung Fu gibt es dort schon seit einigen Tausend Jahren, aber vor rund 1500 Jahren hielt dieser Sport in den Shaolin Klostern Einzug. Dort sind während der oft stundenlangen Meditationen die Mönche der Reihe nach immer wieder eingeschlafen. Kung Fu sollte ihnen dabei helfen, fit [...]
Muskelaufbau Störungen können einerseits erblich bedingt sein oder durch den Mangel an bestimmten Nährstoffen hervorgerufen werden. Bei erblich bedingten Muskelerkrankungen ist unter anderem mit einer Muskelaufbau Störungen und dem Muskelabbau zu rechnen. Bei sogenannten Muskeldystrophien liegt eine Störung im Erbgut vor, die zu einem Defekt oder Mangel der Proteine in der Muskulatur führt. Das Fehlen [...]
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Die Fitness Bekleidung muss der Sportart und dem Training angepasst sein. Ungeeignete Bekleidung trübt die Freude am Fitnesstraining. Die Trainingsmöglichkeit allein reicht nicht, auch die Kleidung muss stimmen.
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Unter dem Begriff Gymnastik sind sämtliche Tätigkeiten zu verstehen, die mit der Bewegung des Körpers zu tun haben. Im Gegensatz zum Sport, ist die Gymnastik eine Kunst. Im früheren Griechenland wurden solche Übungen unbekleidet durchgeführt. Gymnastik bedeutet aus wissenschaftlicher Sicht Pflege, Stärkung und Übung sowohl der eignen Körperkräfte als auch des Selbst. Bei der Gymnastik [...]
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Als Pilates wird eine Trainingsmethode bezeichnet, dessen Sinn darin besteht, den gesamten Körper in Bewegung zu bringen. Die Sportart ist ähnlich wie Aerobic und fördert die Muskulatur von Becken-, Bauch und Rücken. Trainiert wird entweder auf der Matte oder mit Hilfe spezieller Geräte im Studio oder zu Hause. Die Sportart hat Joseph Hubert Pilates erfunden, [...]
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Bei Aerobic handelt es sich um eine Art Tanzsport, bei dem Fitness mit Musik kombiniert wird. Das heißt, die Trainierenden bewegen sich im Rhythmus der Musik und führen bestimmte Übungen durch. Beim Aerobic gibt es immer einen Trainer, der das Training leitet und die Übungen vormacht. Die Gruppe macht diese Bewegungen dann nach. Bei Aerobic [...]
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