Mit Krafttraining zum gesunden Rücken: Darum ist Muskelaufbau so wichtig
Durch lange, sitzende Tätigkeiten aber auch Fehlhaltungen führen zu Verspannungen und Beschwerden in der Wirbelsäule. Besonders davon betroffen sind die Halswirbelsäule und die Lendenwirbelsäule. Von Rückenschmerzen sind bis zu 40 % der erwachsenen Bevölkerung betroffen. Meist jedoch könnten diese Beschwerden weit vorher verhindert werden.
Training, Ernährung und Erholung sind die drei Faktoren, die man beachten muss, will man gesund und richtig Muskeln aufbauen. Geschieht dies, ist es zwar nach wie vor erforderlich, Disziplin zu beweisen, der Muskelaufbau ist jedoch wesentlich leichter und wird erfolgreicher gelingen.
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Seitdem in den 70er-Jahren das Frauenfußballverbot vom DFB aufgehoben wurde, hat sich diese Sportart immer mehr etabliert. Auch wenn die deutsche Mannschaft bei den Weltmeisterschaften 2011 unerwarteter Weise gegen Japan im Viertelfinale ausschied, wird es weiterhin fußballbegeisterte Frauen geben, die den Sport in den verschiedenen Vereinen betreiben.
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